アラブ首長国連邦 水のサイトを調査中。
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
今日は寝不足です。
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近はおとなしく過ごそうと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
２週間前バングラディシュから帰ってきた幼なじみと
今日は上野で会う予定。
12時からにしてもらったから
ダイエットシェイク バニラ味飲んで、少し身体を動かすかな～
肩凝り体操をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをしてこしを傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、ウォークフリー
買ったけど、休みの昼間に12時からとか決めても
なかなかウォークフリーを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、上野に行くし、せっかくだからコンソメ味のポテチ
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
読者様も、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪
アラブ首長国連邦 英語の森
ぐっどいぶにんぐー
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
ママさんに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆さん
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
小樽に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからエアリーシェイプネオ
スーパースタイルもやめちゃったし…
ダイエット紅茶も悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
18時とかにバイトする体力もない。
昨日からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
18時に帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃダンベルやる気力なし。。。
足くびが気になる。。。
9kg増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえばエアロビクスも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
ヒレステーキ食べたいなー
ま、とりあえずおとなしくしてよう
アラブ首長国連邦(uae)ドバイにある超高層ビル「ブルジュハリファ」(828メートル)。情報。
日本には昔から「おやつ」という素晴らしい食文化があります。
おやつを食べる習慣は、昔から人々の楽しみだったのです。
食べることが大好きなおいらもほぼ毎日、おやつを食べています。
おいらは減量を始めるに当たって、
兄やパパさんに
「今日から減量を始めることにしたよ」と宣言しました。
特に兄はおいらが減量をすることに大賛成！
でも、ちょっと困ったことがあるんです。
兄の前で、おやつを食べると、さあ大変！
「減量中でしょう！」と厳しい一言が飛んでくるのですが、
おいらはいつも決まって
「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えています。
おいらが言う「おやつ」とは、
チーズケーキやチョコのような
高カロリーの食べ物ではありません。
果物や野菜など低カロリーな「おやつ」なんです。
もちろん、間食をしようと思えば、
通常のあさ、12時、夜の食事を
少なくする必要がありますが、
通常の食事に加えて、間食ができれば、
ほとんどウエストがへることなく、
減量に取り組むことができるのです。
おいらはボクサーやアスリートと違って、
職業、仕事のために減量しているわけではありません。
自分自身の健康のために減量しているだけなんです。
ですから、できるだけ苦しさ、辛さを感じず、
肥満を解消できるほうがいいに決まっています。
そのために、きちんとカロリー計算を行い、
できるだけ我慢の少ない減量法を実践しているのです。
３度の食事を軽くできれば、ウエストがすいたとき、
我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。
おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、素晴らしい習慣です。
きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。
えりこのアラブ首長国連邦 未来都市
おはようさんですー
今日は晴れ
朝からウォークフリーを相変わらず
してるよー。
ダイエット緑茶も飲んで（笑）
そうそう！
6日の午後にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
骨盤リズムが良いと聞いて（笑）
一週間位前からりんご寒天始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「9kg痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
背中が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはゼナドリン
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
ラジオ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ9kg痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
ちらし寿司食べに行こうね～って約束してるんだ♪
スリランカにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパにも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、午後からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから午後に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
あんりのアラブ首長国連邦 習慣
皆様(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
今日は晴れっ！
気分は…曇り。
１週間くらい前、行きたいって言ってた
演劇場に連れてってもらったのー
でねっ！
札幌で、ごはん。
ポテトチップスうすしお味食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「ステップボーイかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして１kgくらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んだり、筋トレしたり。
わき腹が気になるなーって思ったら、
それなりにあたしも気にしてるわけよ。
晩には帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かにあたしのこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がってあさって、骨盤体操の
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
晩とか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、あたし固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
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