えりこのアラブ首長国連邦 未来都市
おはようさんですー
今日は晴れ
朝からウォークフリーを相変わらず
してるよー。
ダイエット緑茶も飲んで（笑）
そうそう！
6日の午後にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
骨盤リズムが良いと聞いて（笑）
一週間位前からりんご寒天始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「9kg痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
背中が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはゼナドリン
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
ラジオ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ9kg痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
ちらし寿司食べに行こうね～って約束してるんだ♪
スリランカにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパにも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、午後からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから午後に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
あんりのアラブ首長国連邦 習慣
皆様(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
今日は晴れっ！
気分は…曇り。
１週間くらい前、行きたいって言ってた
演劇場に連れてってもらったのー
でねっ！
札幌で、ごはん。
ポテトチップスうすしお味食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「ステップボーイかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして１kgくらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んだり、筋トレしたり。
わき腹が気になるなーって思ったら、
それなりにあたしも気にしてるわけよ。
晩には帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かにあたしのこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がってあさって、骨盤体操の
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
晩とか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、あたし固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
アラブ首長国連邦と日本の関係でクレジット現金化！？
おいらはシェイプアップを始める前、
兄や知り合いに「これからシェイプアップするよ」と宣言しました。
おいらはかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
シェイプアップに関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。
理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。
その点、兄や知り合いに
シェイプアップを宣言すれば、あとには引けませんからね。
おいらは「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対にシェイプアップできる」という根拠のない自信もありました。
とにかくシェイプアップを始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです！
おいらは、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。
最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。
その点、シェイプアップは単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。
シェイプアップを宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人がシェイプアップをしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。
厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないとシェイプアップは続かないと思います。
さあ、皆様、高らかにシェイプアップを宣言しましょう。
その瞬間からシェイプアップが始まるのです！
一緒に頑張りましょう！！
友達のアラブ首長国連邦 ジェットコースター
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
よく噛んで食べる、姿勢よく歩く・・・など
シェイプアップの本を見ていると、よく目にすることがあります。
皆様は、
それらの方法を見て、これも知ってる、それもわかっている。
…と流してはいませんか？
あたまではわかっている事だから、さらに読む必要はない！
と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか？
実行せずに、わかっているわかっていると、
ただ、やっている気になって流し読みしてはいませんか？
オレは実行していないのに、やった気になって流す。
このパターンが多かったんです。
例えばwiiスポーツも、シェイプアップにはいいですよね。
これもよく本などで目にします。
このwiiスポーツも、始めはしっかりやっているんですが、
そのうちやる時間が短くなり・・・
ほんの少しやっただけで、
今日もやったから大丈夫。と思い、
最終的にはwiiスポーツをやる事すら忘れて、
ふと思い出した時だけやる。
これでは、wiiスポーツがいいとわかっているだけで
実際にはやっていないから、
なんの身にもなっていないんですよね。
わかっているだけではダメなんです！
実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。
これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、
それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、
シェイプアップをするにあたってもったいない事ですよね。
だって、実際やったら効果があるかもしれないし、
案外面倒ではないかもしれません。
なのに動かなかったために、
シェイプアップ成功を逃してしまっているんですから！
皆様！
わかっている事をしっかり実行して、
シェイプアップを成功させましょうね！
今日はおしまい！！！
くるみのアラブ首長国連邦 9歳
私は、減量をするなら
健康的にやせるほうがいい…と思っています。
当たり前のことですが、この事実に意外と気が付かない人が多く、
健康を犠牲にしながら、
減量に取り組んでいる人は少なくありません。
例えば、タバコに含まれているニコチンは、
体内の脂肪を分解したり、燃焼させたりするときに必要な脂肪分解酵素、
リパーゼの働きを低下させる作用があるので、
科学的に考えて、タバコは減量にとって天敵です。
しかし「タバコを止めると太ってしまう」という迷信があるため、
タバコを止められない人がたくさんいます。
私が思うに、一番大きな原因は
「タバコを止めるとクチ寂しくなり、
ついつい何かをクチにしてしまうから」だと思うんです。
私も昔タバコを吸っていたので、よくわかるのですが、
タバコを吸う人にとって、
「タバコを取り出す、タバコに火をつける、タバコを吸う」
という３つのパターンはセットになっています。
タバコを吸うことが生活習慣の一部になっているため、
その生活習慣が急に変わってしまう（タバコを止めてしまう）と、
クチ寂しくなるのは当然で、タバコの代わりに、
おかしなどを食べて、クチ寂しさを紛らわしていると、
知らず知らずのうちにカロリーを摂取して、気が付くと、
体重と体脂肪が増えていたという結果が待っています。
これが私が考える「タバコを止めると太る原因」です。
結局、「タバコを止めたから太ってしまった」わけではなく、
「タバコの代わりにおかしを食べたため太ってしまった」のです。
タバコを止めたからといって、太るわけではありません。
「タバコを止めて、間食を控えること」ができれば、
健康的に減量できるはずです。
ニンニン
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